Все курсы Alter

Здравствуйте! Я клинический психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Расскажу немного обо мне и о том, что происходит на встречах со мной. В начале нашего знакомства мы обсуждаем Вашу ситуацию, что Вам не нравится в жизни и как Вы хотели бы это исправить. Мы переводим проблемы в задачи и намечаем цели. Далее начинается поиск ограничивающих убеждений. Мы рассматриваем конкретные ситуации, Ваши мысли и чувства в них, и формулируем те идеи, которые лежат в основе Вашего восприятия и реагирования. Периодически мы обращаемся к детскому опыту, чтобы более четко сформулировать установки, возникшие тогда. Далее мы эти убеждения анализируем и переосмысливаем. Они получают другую формулировку, становятся более гибкими и конструктивными. Также мы работаем с неэффективными поведенческими сценариями. В результате меняется эмоциональное состояние и поведение, улучшается качество жизни. В работе я использую научно обоснованную информацию и методы. Эффективность КПТ подтверждена исс...

Привет! Меня зовут Мария, и я здесь, чтобы оказать вам помощь и поддержку, так как считаю, что никто не должен оставаться в одиночестве в трудные моменты жизни. В нашей терапии я гарантирую конфиденциальность и соблюдение этических норм, для меня важно создать экологичное пространство, поддерживающее ваше развитие. В своей работе я опираюсь на когнитивно-поведенческий подход, который мне особенно нравится, потому что: — он помогает развивать психологическую гибкость и лучше справляться с трудностями; — учит важным навыкам, таким как умение быть себе другом, конструктивно оценивать себя, жить в настоящем и ориентироваться на будущее, а также строить жизнь, основываясь на своих ценностях. Для достижения первых результатов по одной конкретной проблеме обычно необходимо от 10 сессий. В процессе работы мы с вами на равных объединяем все свои ресурсы для достижения цели. Мои ресурсы- это знания о работе психики, психологические теории, методы, упражнения, опыт работы. Ваши ресурсы- ваше...

Здравствуйте! Меня зовут Елена. Вы сделали важный первый шаг, обратившись сюда, и я готова поддержать вас на этом пути. Мы вместе будем исследовать внутреннее состояние, поищем скрытые ресурсы и эффективные способы преодоления трудностей. Во всех отношениях с клиентами я стараюсь придерживаться принципов прозрачности, искренности и полной конфиденциальности. Я создаю защищенное пространство, где можно открыто говорить о том, что волнует. Так же я внимательно отношусь к вашим ожиданиям и целям. Наша совместная работа проходит в рамках гештальт-подхода, проверенного временем и доказавшего свою эффективность. Во время каждой сессии мы фокусируемся на том, что актуально именно сейчас, исследуя происходящее здесь-и-сейчас, создавая условия для глубокого понимания ваших чувств и потребностей. Один из ключевых элементов моей работы — повышение осведомленности о собственном поведении. Я предлагаю инструменты рефлексии, анализа чувств и эмоций, позволяющие лучше понять мотивы поступков. Раб...

Здравствуйте, меня зовут Анна, я клинический психолог и специалист в системной семейной терапии. Могу вам помочь найти ясность в отношениях, понять себя и партнёра. Помогаю найти баланс ролей внутри семьи и между поколениями. Принципы работы со мной: Принятие и уважение. Чуткость и бережность. Приглашаю вас в долгосрочные терапевтические отношения, чтобы понять себя и жить в доверии к миру и себе. Помогаю понять функционал ролей в системах семьи, рабочем коллективе, чтобы не тратить энергию и ресурс на неэффективные взаимодействия. Принять решение в сложной ситуации, связанной с выбором. Научу не путать роли в семейной системе: быть ребенком своих родителей и родителем своих детей. Разобраться в желаниях, чтобы сделать правильный для вас выбор. Помогаю понять причинно-следственные связи того, что с вами происходит. Системная семейная терапия стала моей базой для понимания отношений. Дополнительное обучение в эриксоновском гипнозе и генеративном коучинге расширяет возможности работы...

Привет! Меня зовут Юлия, я клинический и кризисный психолог. Я здесь, чтобы помочь вам разобраться в трудных ситуациях и поддержать на пути изменений. Ценности и принципы работы: В моей работе для меня важными ценностями являются этичность, прозрачность процесса терапии, поддержка и безопасность, неосуждение, эмпатия и конфиденциальность. В своей практике я опираюсь на научно-обоснованные методы. Я всегда ставлю на первое место уважение к клиенту и его индивидуальность. Гарантирую полную защиту личной информации, принимаю без критики и предвзятости, соблюдаю профессиональные стандарты и нормы. Как строится терапевтическая работа: Я использую методы когнитивно-поведенческой терапии (CBT), терапии принятия и ответственности (ACT), и схемотерапии (ST). Мы с вами сможем исследовать ваши чувства и сложности, работая над изменениями в безопасной обстановке. Обычно первые результаты можно ощутить после 5–8 сессий, однако это зависит от запроса и вашего ритма. Почему я работаю психологом...

Привет, меня зовут Анастасия! Вы уже на пути к изменениям, и я готова вам в этом помочь. Для меня ценно придерживаться доказательного подхода, который принесет результат. Я хотела бы, чтобы наше взаимодействие было честным, а процесс понятным. Я гарантирую качественную помощь, атмосферу принятия, внимания к вашему запросу. Я помогаю в отношении эмоциональных, когнитивных и поведенческих проблем в подходе рационально-эмотивно поведенческой терапии (РЭПТ). В процессе работы мы будем ставить конкретные, достижимые цели и задачи терапии. Мы будем находить закономерности, которым вы следуете, и пытаться их изменить. Благодаря этому вы сможете применять полученные знания в реальной жизни и помогать самому себе. Наше взаимодействие также предполагает выполнение домашних заданий, которые позволят приблизить успешное завершение терапии. Я помогу сформулировать запрос, исследовать жизненные ценности и достичь поставленных целей. Я верю, что вместе мы сможем сделать вашу жизнь лучше. Буду...

Психологией я увлеклась ещё в детстве — с интересом наблюдала, как по-разному люди реагируют в похожих ситуациях. Моим вдохновением стала школьный психолог, благодаря которой во мне проснулась любознательность к внутреннему миру — своему и чужому. Высшее психологическое образование я получила в 2009 году в БГПУ им. М. Танка (г. Минск). Диплом писала на тему профессионального и эмоционального выгорания — тогда уже начала осознавать важность настоящего, а не «удобного» жизненного выбора. Сейчас мне 39 лет. Я в отношениях, мама сына 8 лет. В прошлом имею опыт развода, который инициировала сама. Летом 2023 года переехала на Северный Кипр. Эти этапы неразрывно связаны с моей профессиональной зрелостью — я знаю, что такое настоящие перемены и как непросто на них решиться. Я — структурный, ясный и в то же время поддерживающий и бережный специалист. В работе с клиентом для меня особенно важны: ✔ Конфиденциальность ✔ Безоценочность ✔ Эмпатия и уважение к границам ✔ Возможность задавать любые...

Здравствуйте! Меня зовут Анна. Я психолог, гештальт-терапевт. Я пришла в психологию более 20 лет назад. Во мне жила душевная боль, тревога и депрессия были постоянными спутниками моей жизни. Именно психотерапия помогла мне встреться со своей болью, осознать и выразить чувства, таившиеся в глубинах моей души, прожить горе и выйти из своей внутренней темницы. В психотерапии я научилась строить тёплые, доверительные отношения и привносить их в свою повседневную жизнь. Поняла, что я могу выбирать, как реагировать на свое прошлое, настоящее и выбирать, что я могу сделать сейчас для своего будущего. Именно психотерапия может помочь вам взглянуть на себя целостно, научиться концентрироваться на настоящем моменте и осознавать свои мысли, чувства, реакции тела, действия и потребности, стоящие за ними, подсветить темные уголки души, помочь осознать и прожить чувства, спрятанные в них. Психотерапия способствует увеличению осознанности. А там, где появляется осознанность, появляется и свобода в...

Здравствуйте, меня зовут Анна! Ко мне обращаются, когда хотят улучшить качество жизни. Я поддерживающий и позитивный терапевт. Клиенты говорят, что со мной комфортно раскрываться, а наша работа быстро дает практические результаты Ко мне часто обращаются с общим запросом — жизнь складывается не так как хочется. Не получается выстраивать отношения, добиться определенных карьерных и финансовых результатов Успешно помогаю своим клиентам понять и полюбить себя. Научиться признавать, присваивать свои достижения. Начать заботиться о себе и отстаивать свои границы В своей работе я придерживаюсь трех основных принципов: 1. Создание атмосферы поддержки, в которой комфортно и приятно работать. Я безоценочно и с принятием отношусь к любой ситуации своего клиента 2. Максимально быстрое, но при этом бережное для психики достижение важных для вас результатов. Моя цель работать именно с вашим запросом 3. Полная конфиденциальность и профессионализм. Все что происходит на консультации остается исключ...

Здравствуйте, меня зовут Елизавета — буду рада знакомству! Я знаю, как непросто решиться на первый шаг и выбрать специалиста. В терапии многое решает не теория, а контакт — ощущение, что тебя понимают, что рядом можно быть собой. Для меня важно, чтобы вам было безопасно и спокойно. Я отношусь к каждой истории бережно, с уважением к вашим границам и темпу. Ваша история уникальна — готовых рецептов нет. Мы вместе разбираемся, как устроено именно у вас, убираем внутренние «завалы» и даем место движению вперёд. Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Первая мысль вспыхивает автоматически, но дальше у нас есть выбор: поддаться тревоге или остановиться, проверить факты и сделать шаг в сторону своих ценностей. Я сама прошла через тревогу и самокритику и знаю: всё может быть иначе. Поэтому особенно ценно наблюдать, как в процессе работы вы начинаете ощущать свою силу, уникальность и право на доброжелательность к себе. В этот момент меняется всё: выборы, реакции, решения. Возвращает...

Я помогаю людям найти радость жизни и дорогу уверенности к себе. Помогаю разобраться в сложившейся ситуации и изменить жизнь к лучшему. Верю, что в каждом человеке есть потенциал и возможность изменить свою жизнь. Готова быть рядом и поддерживать вас на пути улучшения вашей жизни. Длительность индивидуального формата сессии составляет 60 минут. Длительность парного формата сессии составляет 90 минут.

Член Международной Ассоциации Схема-Терапии (ISST). Тренер/Супервизор по схема-терапии пар (ISST). «Директор первой в России сертификационной программы для специалистов по схема-терапии пар (ISST)» и «Соруководитель Санкт-Петербургского Института Схема-терапии Пар». Каждый человек для меня — совершенная личность со своим опытом становления. По моему мнению, в работе с клиентом самое важное — принять человека как личность и подтвердить значимость и обоснованность его переживаний. Для того, чтобы понять клиента я стремлюсь увидеть его картину мира для того, чтобы в последствии помочь ему увидеть ситуацию со стороны. В настоящее время я консультирую как семейный психолог: работаю индивидуально по вопросам отношений и с парами. Недавно я стал первым в России сертифицированным схема-терапевтом пар, и продолжаю совершенствоваться под началом своего наставника — профессора Экхарда Рёдигера из Германии, по мнению многих, лучшего парного схема-терапевта в мире. Для меня гармоничные и счас...

Здравствуйте, меня зовут Оксана Жидкова, я психолог, работаю со взрослыми и подростками. Если вам необходима поддержка, вы решили изменить что-то в жизни, находитесь в кризисе или просто хотите поддерживать свое эмоциональное здоровье, я буду рада сопровождать Вас в этом процессе. Я не обещаю чудес, но смогу помочь изменить то, что можно изменить и отличить это от того, что нужно принять. В работе я придерживаюсь профессиональной этики психолога, гарантирую конфиденциальность, тактичность и бережность в общении, индивидуальный подход Хорошо совмещаю поддержку и конструктивный диалог. В основном я использую гештальт-подход, так как он, на мой взгляд, является наиболее эффективным и целостным, позволяет посмотреть на жизненные сложности и увидеть возможности их решения, научиться осознанно делать выбор, понимая и принимая последствия. Люблю использовать упражнения и методики из разных подходов, в том числе творческих. Какое количество встреч понадобиться зависит от Вашего запроса и це...

Для меня психотерапия — это прежде всего люди, которые беспокоятся за то, как они проживают свою жизнь: с собой, с другими людьми, с миром. Это беспокойство заставляет их искать пути изменения себя, своей жизни. Встав на этот путь, начиная идти, они осознают необходимость помощи и приходят к психотерапевту. Я знаю, что это решение бывает непростым и долго вынашивается, поэтому отношусь к нему с большим уважением. Психотерапия — это совместная работа клиента и психотерапевта. На наших сессиях клиент обнаруживает свои ответы через осмысление и переживание себя в терапевтических отношениях. Я присутствую как человек и профессионал: опираюсь на свои чувства и знания, использую их для лучшего понимания клиента, а клиент может использовать мою обратную связь для лучшего понимания, как другие люди чувствуют себя рядом с ним. Помогаю раскрываться человеку, принимая индивидуальность каждого без осуждения. Помогаю учиться быть внимательнее, уважительнее к себе и честнее с собой, удерживая вни...

Здравствуйте я Беленкова Татьяна, семейный психолог, гештальт-терапевт, супервизор. Основным направлением в моей работе является психология отношений и семейная психология. Я могу быть полезна вам, если вы испытывают сложности в отношениях, запутались в своих мыслях и чувствах. Совместно с вами, мы пытаемся понять, что лежит в глубине вашего внутреннего конфликта, ищем пути его разрешения. В процессе терапии со мной, вы исследуете себя и свою жизнь, узнаёте, как строите отношения с внутренним и внешним миром и что мешает этим отношениям стать гармоничными и счастливыми, находите ответы на сложные вопросы. Особой ценностью психотерапии является создание безопасного и бережного пространства, где особое внимание я уделяю вашим эмоциональным переживанием. Рядом со мной вы всегда сможете разместить свои самые сложные чувства, быть услышанным и принятым, испытать облегчение там, где больно и невыносимо. Я верю и знаю, что психологическая помощь способна оказать позитивный эффект на жизнь...

Добрый день! Меня зовут Арина, я специалист с высшим психологическим образованием, поведенческий психолог, ACT, CFT, CBT, Fact-терапевт, клинический психолог. Я использую современные, научно-доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности и терапии, сфокусированной на сострадании. В ходе терапии помогаю менять поведение к лучшему, понять и осознать свои ценности. Приобретенные навыки позволяют научиться справляться с трудностями без помощи психолога в дальнейшем. Я бережно и без оценки следую за клиентом. Со своей стороны я гарантирую: — Полную заинтересованность в повышении вашего благополучия, качества жизни и психического здоровья — Соответствие моих профессиональных знаний, умений и навыков вашему запросу — Соблюдение этических принципов психологического сообщества Буду рада помочь!

В психологическое консультирование я пришла из медицины. За 20 лет работы в больнице, где я помогала своим пациентам решать проблемы с телесными болезнями, я также видела, как им становится легче подчас от простого доверительного, понимающего и принимающего общения. А пройдя через собственный жизненный кризис и решив его успешно в личной психотерапии, я окончательно приняла решение получить уже психологическое образование, и теперь с удовольствием помогаю людям в роли психолога. В своей работе я опираюсь на личный и профессиональный опыт, теоретическую базу (которую я совершенствую, постоянно изучая новейшие данные) и уверенность в том, что каждый человек — творец своей жизни, а значит у него есть всё необходимое, чтобы разобраться в том, что привело его к каким-либо проблемам. Задача психолога предложить в помощь свои опыт и профессиональные знания и создать безопасное пространство, в котором человек сможет раскрыться и лучше познакомиться с самим собой. Это пространство помож...

Здравствуйте, меня зовут Мария Елисеевна Гусева. Я исследователь внутреннего мира личности. Как рассказать Вам о себе в нескольких абзацах текста? Поделиться тем, как работаю, чтобы вы могли почувствовать, подхожу ли я вам? Этот текст — моя попытка стать для вас чуть более понятной и фактурной до нашей первой встречи. На мой взгляд, главное в терапии — безопасные и доверительные отношения, в которых становится возможным знакомство с самим собой — нередко противоречивым. Моя задача — создать это бережное пространство, где вы сможете встречаться с разными гранями себя, не боясь быть непонятым. Я не даю готовых ответов, потому что самые важные из них уже находятся внутри вас. Я не «гуру», а внимательный и заинтересованный спутник в вашем путешествии. За восемь лет профессионального пути, из которых шесть — это частная практика (а это более 4000 консультаций, не включая более двух лет работы на телефоне доверия), я убедилась, что устойчивые изменения происходят в надежных, стабильных от...

По первому образованию я прикладной математик, но в отличие от своих одногруппников, которые в большинстве были нацелены сразу на практику, то есть на программирование, я туда шла развивать свой мозг. Сложно оценить сформировала ли математика мою системность мышления и склонность к анализу, или обучение в системном семейном и психоаналитическом подходах, но клиенты и коллеги отмечают, что мой мозг работает немного иначе, чем у большинства людей. И мои комментарии меняют что-то в голове человека напротив, помогая увидеть иначе себя самого, или ситуацию, в которой он находится. Я считаю, что также как без зеркала мы не можем увидеть себя целиком, только отдельные части, также и без другого человека нам никогда целиком не осознать как мы устроены. Одна из задач терапии — отражать те части, которые сложно увидеть самостоятельно, те детали, которые могут быть незаметны, те особенности восприятия клиента, которые мешают ему находить контакт с людьми и миром. Ведь проблема возникает там,...

Здравствуйте! Я Елизавета, КПТ-психолог, психолог-консультант. Если вы здесь, значит, готовы сделать шаг к изменениям в своей жизни, и я готова поддержать вас на этом пути. В своей практике я соблюдаю принципы конфиденциальности и уважения, создавая безопасное пространство для открытого общения. Я работаю в интегративном подходе, сочетая различные методы, в основе которых лежит когнитивно-поведенческая терапия. Мы будем стремиться достигнуть первых результатов в течение 10–15 сессий, работая над конкретными запросами и развивая стратегии для решения ваших проблем. Я выбрала психологию, чтобы помогать людям менять свою жизнь к лучшему. и мне важно, чтобы каждый клиент понимал, что изменения возможны. В настоящий момент я сосредоточена на постоянном обучении в КПТ, чтобы предложить вам самые эффективные методы. Если вы хотите начать работать над собой, буду рада видеть вас на консультациях! Важно отметить, что я не работаю с зависимостями от психоактивных веществ и лекарств, психиатри...

Добрый день! Меня зовут Иван Дмитриевич. Мой путь к психологическому консультированию был долгим — изучению психологии предшествовала длительная работа врачом, которую я продолжаю и по сей день (мои специальности — неврология, психиатрия, мануальная терапия, алгология, так же являюсь доктором остеопатии) Имею большой опыт работы с тревогой, стрессом, страхами, эмоциональной лабильностью, болевыми синдромами, психосоматикой — ведь именно с невролога и психиатра часто начинается поиск решения этих проблем. Для меня важно помочь клиенту, создавая безопасную, доверительную и поддерживающую атмосферу. В работе использую преимущественно когнитивно-поведенческую терапию, как метод имеющий высокую эффективность и хорошую доказательную базу. Являюсь членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.

Приветствую вас! Меня зовут Татьяна. Приглашаю вас на психологические консультации. Помогаю с опорой на прошлый опыт обрести внутреннюю устойчивость и лучшее понимание себя для полноценного проживания своей жизни. Буду рядом в периоды кризисов и перемен. Практикую в интегративном подходе с ориентацией на решение и опорой на гуманистические ценности, в основе моей работы — взгляд и философия экзистенциальной психотерапии. Познание себя и своих особенностей, возможностей и ограничений, поиск и исследование того, что мешает прийти к желаемым изменениям, а что и кто может помочь — суть терапии, в которую я вас приглашаю. Моя личная терапия началась в 2019 году и продолжается по сей день. Осознав и прочувствовав на собственном опыте личностные трансформации, изменения в отношениях, в мировоззрении и мировосприятии, которые подарила мне терапия, я вдохновилась присоединиться к сообществу психологов, чтобы помогать другим осуществлять и претворять в жизнь желаемые изменения. Регулярно прох...

Я психоаналитический психотерапевт. На протяжении всей своей профессиональной деятельности я прохожу дополнительное обучение, супервизии и интервизии с коллегами из Общества психоаналитических психотерапевтов. За плечами опыт преодоления сложных жизненных ситуаций, личная терапия у психоаналитических психотерапевтов и богатый на события жизненный путь. В своей работе я опираюсь на психоаналитическую парадигму, позволяющую иметь дело с истоками трудностей и решать проблемы на глубинном уровне. Целью психоаналитической терапии является не только улучшение Вашего самочувствия, но и обретение нового понимания себя и своей жизни Что дадут сессии В силу того, что я в своей работе применяю метод «Психоаналитической терапии», в процессе терапии воспроизводится весь прежний опыт жизни человека. По этой причине в работе большое внимание уделяется детскому периоду, когда формируются представления о себе, о других, о мире (частично фантастические), которые потом оказывают значительное влияние...

Привет! Меня зовут Виолетта. Выбор психолога — уже важный, хоть и тревожный шаг на пути к изменениям. Мне хотелось бы поддержать вас и создать уютное, безопасное пространство для проявления любых переживаний. В терапии я выстраиваю теплые, доверительные отношения, в которых есть место принятию. Постараюсь помочь вам справиться с неизбежной болью, развить внутреннюю устойчивость в мире перемен, найти личные смыслы и начать их реализовывать в жизни. Мы можем вместе выбрать краткосрочный или долгосрочный формат работы в зависимости от запроса. Я открыта к обсуждению и предложениям. Стараюсь постоянно повышать квалификацию, участвовать в супервизиях и интервизиях. Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН). Буду вас ждать на консультациях!