Пилатес — уникальная фитнес-методика, сочетающая в себе элементы йоги, стретчинга и силовых упражнений. Его главная особенность — акцент на осознанном контроле движений, правильном дыхании и сосредоточенности. Благодаря этому пилатес помогает развить гибкость, силу, выносливость, улучшить осанку и координацию движений. Занятия пилатесом способствуют укреплению мышечного корсета, снятию напряжения, повышению стрессоустойчивости и общему оздоровлению организма.
