ОРКТ

Здравствуйте. Меня зовут Ксения, я психолог и коуч. Если вы здесь, то возможно, внутри вас уже что-то назрело: тревога, усталость, потерянность… или осознание, что «так больше не хочется». Заметить это и решиться искать поддержку — непростой, но важный шаг. В своей работе я создаю пространство, где можно быть собой. Без давления, без оценки, без навязанных решений. Я не учу, «как правильно». Я рядом, чтобы помочь вам услышать себя, распутать клубок мыслей и чувств, найти то, на что можно опереться. Я работаю в доказательных подходах: ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ) и коучинге, основанном на стандартах ICF. Уважаю как научную основу, так и живую, тонкую реальность каждого человека. В психологию я пришла осознанно — это путь, который начался как личный и стал профессиональным. И мне важно и ценно продолжать развиваться профессионально, помогая своим клиентам. Сейчас мне особенно близка работа с теми, кто оказался на жизненном перекрёстке: сменил страну или...

Самая большая и длительная программа по ориентированной на решение краткосрочной терапии в России. Она позволит за год освоить компетенции и работать с широким спектром запросов — от проблем с самооценкой и мотивацией до тревоги и кризисных ситуаций. Глубокое погружение в парадигму подхода и оттачивание навыков.Основа обучения — практические занятия, работа в мини-группах, анализ демосессий российских и иностранных психологов, интервизии и супервизии.

Вы научитесь оказывать поддержку людям в состоянии шока, горя, утраты, после разводов, увольнений или тяжелых диагнозов. В программе — отработка техник ОРКТ, EMDR, травма-фокусированной КБТ и работа с ПТСР и диссоциацией. Разберете реальные кейсы и пройдете практические занятия: «переживание утраты», «трудные жизненные ситуации» и другие. Преподают практикующие кризисные и клинические психологи с опытом экстренной помощи. Курс готовит к уверенной работе с клиентами в самых нестабильных состояниях.

Здравствуйте! Меня зовут Галина, я психолог-консультант и клинический психолог. Здорово, что вы здесь. Иногда даже сам факт того, что мы начинаем искать поддержку, уже важен — это про заботу о себе и желание что-то поменять. В работе для меня главное — создать пространство, где безопасно и спокойно, где можно быть собой без оценок и спешки. Я верю, что каждый человек уже знает о себе больше, чем кажется, и моя задача — помочь услышать эти знания. Я не учу жить и не даю готовых советов. Я с вами как партнёр: внимательно слушаю, задаю вопросы и иду рядом. Я опираюсь на два подхода: Нарративная практика помогает нам вместе исследовать, какие истории и сценарии живут внутри вас, как они влияют на вашу жизнь и какие из них можно переписать, чтобы стало больше свободы и опоры на себя. ОРКТ (Ориентированная на решение краткосрочная терапия) — про фокус на ваших ресурсах и целях. Вместо того, чтобы застревать в проблемах, мы ищем то, что уже работает, на что можно опереться прямо сейчас,...

Здравствуйте, меня зовут Анна. Поиск психолога — важный и трепетный шаг. Я верю, что у вас внутри уже есть всё необходимое для решения вашей проблемы — и буду рада помочь вам заметить это и поддержать вас на пути внутренних перемен. Мои принципы работы: безопасное и бережное пространство терапии, большой интерес и уважение к вам и вашему внутреннему миру, много поддержки и веры, структура и нацеленность на результат. В работе я сочетаю психодинамический подход и краткосрочные методы работы (ОРКТ), чтобы увидеть первые результаты уже через 5–8 сессий. Ценю метод ОРКТ за его теплоту, легкость, и при этом научно-доказанную долгосрочную эффективность. Психолог — это моя вторая профессия (осознанная и любимая), в прошлом я — маркетолог, экс-топ-менеджер международной компании. Всегда моей мотивацией в работе была помощь людям, поэтому в 2022 г. сменила профессию на психолога и начала частную практику. В 2024 г. защитила магистерскую диссертацию по психологии в ВШЭ. Сейчас продолжаю п...

Здравствуйте, меня зовут Власова Серафима! Я человек, который может быть рядом, когда вы испытываете сильные и сложные эмоции. Моя главная цель — создать безопасное пространство, где вы сможете найти собственные ответы на жизненные вопросы. Психологом я стала осознанно, понимая важность и ответственность этой профессии. Умею работать с исследованиями и мыслить структурно, а природная эмпатия и личный опыт преодоления трудностей дали понимание человеческих переживаний. Я трепетно отношусь к конфиденциальности и границам — это фундамент нашей работы. Верю, что никто не знает, как правильно жить, кроме самого человека, поэтому не даю готовых советов, а сопровождаю вас в поиске собственных решений. Использую нарративный подход в формате краткосрочной терапии. То как мы рассказываем о своей жизни влияет на её восприятие. Через специальные вопросы мы находим те истории о вас, которые дают силы и поддержку. Каждая сессия начинается с выяснения ваших ожиданий и завершается подведением и...

Иногда в жизни случаются ситуации, когда самостоятельно справиться с проблемами очень сложно и тогда необходима профессиональная психологическая поддержка. Вы всегда можете обратиться ко мне за помощью. Процесс психотерапии — это выстраивание отношений между психологом и клиентом в комфортном и безопасном пространстве, исследуя и анализируя которые, Вы сможете: — глубже понимать себя, свои потребности и возможности; — наладить отношения с самим собой и окружающими; — находить и создавать собственные опоры в кризисные моменты жизни; — качественно улучшить свою жизнь. Я работаю со взрослыми индивидуально и с парами (с детьми). Длительность индивидуальной встречи 50 минут. Длительность семейной консультации 60 минут. Подходы, в которых я работаю, предполагают долгосрочную терапию, нацеленную на глубокие и устойчивые изменения. Однако, Вы также можете выбрать вариант краткосрочной терапии (12−15 сессий) или же прийти с конкретным запросом на пару сессий.

Привет! Меня зовут Анастасия, я психолог, коуч и ориентированный на решение терапевт. Буду рада поддержать тебя на пути к счастью. Моя суперсила — в лёгкости! Со мной комфортно и безопасно, клиенты отмечают мою открытость, позитивность и огромную эмпатию. Мои ценности и принципы работы: — Работаю в мультимодальном подходе: сочетаю ОРКТ и коучинг, а также использую методы гештальт-терапии и семейной системной терапии как дополнительные. — Могу предложить как краткосрочный (5–10 сессий), так и долгосрочный (от 10 сессий) формат. — В онлайне зачастую присутствуют мои помощники: щенок-мальтипу Дольче и кошка-мейнкун Пинко. — Отзывчивая, сочувствующая и поддерживающая. Бережно отношусь к твоим чувствам. — С удовольствием даю упражнения, техники и другие «домашние задания» (разумеется, только по твоему желанию). — All-friendly. Обеспечу пространство без осуждения, толерантный подход. — На моих сессиях можно материться и просто быть собой! Как будет строиться терапевтическая работа? Я...

Добрый день, меня зовут Екатерина, я психолог, кандидат психологических наук. Достаточно часто я привожу такой пример: вы захотели снизить вес или увеличить мышечную массу. Самостоятельно тренировались и придерживались диеты, но это не привело к желаемому результату или потребовалось слишком много сил и времени. А если бы вы сначала обратились к персональному тренеру? Скорее всего, он вам бы «поставил» технику упражнений, составил план индивидуальных тренировок и проконсультировал по питанию. Аналогична работа с психологом. Моя основная задача — научить вас преодолевать трудности самостоятельно, поддержать в трудные минуты и дать надежду на лучшее будущее. Иногда несколько консультаций помогает «встать» на нужные рельсы и дает сил на новый жизненный этап. И это все вы сделаете самостоятельно, потому что в каждом есть ресурсы. Главное их найти, осознать и направить в нужное «русло». Основным моим психотерапевтическим подходом является ОРКТ — Ориентированная на Решение Краткосрочна...

Здравствуйте! Меня зовут Ирина. Если вы здесь, возможно, в вашей жизни сейчас непросто, и вы ищете кого-то, кто поможет разобраться, понять себя и выйти из состояния, где стало не комфортно. Я здесь, чтобы быть рядом и поддержать вас на этом пути. В своей работе я создаю пространство, где можно быть собой — без страха, что вас осудят, перебьют или не поймут. Мне важно, чтобы на сессии вы чувствовали себя в безопасности, могли говорить о важном и не притворяться. Часто слышу от клиентов: «С вами можно говорить о том, что никому не скажешь». Это, пожалуй, одно из самого ценного, что может быть в терапии. Я работаю в индивидуальном формате, совмещая два подхода — ориентированную на решение краткосрочную терапию (ОРКТ), и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Использую сильные стороны каждого: в КПТ помогаю разобраться с мыслями, эмоциями и реакциями, а в ОРКТ — найти и усилить то, что уже работает, помогает справляться, несмотря на трудности. Мне близка идея: если с такой же глубин...

Здравствуйте, меня зовут Виктория! Я клинический психолог, психолог-консультант и действующий член асcоциаций Когнитивно-поведенческой психотерапии(АКПП), Ассоциации контекстуально-поведенческих наук (АКПН) и ОППЛ. В своей практике я использую философию, теорию и методы «Терапии принятия и ответственности» (АСТ), краткосрочной терапии — FACT. И, дополнительно использую эффективные и инструменты из других подходов. Постоянно повышаю свои компетенции с помощью курсов, супервизий, интервизий и продолжаю свой путь личной терапии ведь для меня важно: быть бережной и помогающей специалисткой, важно создавать доверительное и поддерживающее пространство с клиентами, ведь я знаю насколько сложно раскрыться другому. Если Вы заметили, что ходите по кругу и что бы ни делали оказываетесь в одной и той же точке, испытываете сложности с достижением поставленных целей, мотивацией, ощущаете тревогу и подавленность. Если Вам не удается прийти к той жизни, которой хочется жить. Вы все время ощущаете у...

Здравствуйте, меня зовут Елена Пачина, я психолог, гешталь-терапевт. Если вы чувствуете, что зашли в жизненный тупик, испытываете печаль и грусть без причины, попали в травматичную ситуацию или вас затягивает зависимость, я готова вас поддержать и помочь найти выход. Если вам кажется, что с вашим телом что-то не так: вы не можете совладать с весом, фиксируетесь на его «несовершенствах», я готова отправиться с вами в исследование причин этой дисгармонии. Как психолог, я гарантирую вам соблюдение конфиденциальности, создание безопасного пространства и доверительной атмосферы. В работе опираюсь на соблюдение профессиональной этики. Я работаю в гештальт-подходе. Работа с клиентом — это цикл регулярных встреч, где в фокусе душевная боль человека, симптом или просто состояние напряжение, дискомфорта. В краткосрочной терапии (10–20 сессий) возможна поддержка клиента, облегчение душевного состоянии. Чтобы обнаружить решение, проработать паттерны поведения, требуется более длительная тера...

Добрый день! Меня зовут Ася, я индивидуальный и семейный психотерапевт. Я знаю точно, что можно создать свой выход из самой сложной ситуации — моя задача безусловно поддержать вас в этом и помочь собрать именно ваше решение, сформулировать именно вашу позицию, чтобы начать жить иначе. Психотерапия — это уникальное пространство и время с самими собой в сопровождении бережного специалиста. Вся информация, которой вы делитесь, находится под полной защитой моей профессиональной этики. Качество вашего самоощущения во время встречи — важнейший показатель того, как идет работа. Вы можете дать мне обратную связь в любой момент, я учту все ваши комментарии и направлю нашу работу в желаемую сторону. Я работаю в рамках доказательных подходов, использую Ориентированную на решение краткосрочную терапию (ОРКТ), а также семейную системную психотерапию (ССТ). В зависимости от вашего запроса мы можем ориентироваться на более краткосрочный формат (10—20 сессий), либо перейти к долгосрочной терапии...

Привет, я Олеся! Вы можете выбрать меня своим психологом и я буду «второй головой», «отражением», поддержкой, соратником, тренажером для обратной связи, психологическим словариком, человеком, с которым можно просто поплакать или поплакать с целью. Я искренне хочу, чтобы вы чувствовали себя спокойно и уверенно во время наших встреч. Все наши беседы остаются конфиденциальными. Вы для меня эксперт в вашей жизни, а я помогаю Вам помочь себе и прилагаю для этого все свои знания и человечность, чтобы вы чувствовали себя комфортно и были услышаны. Я психолог, работающий в ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и поведенческом подходе ACT (терапия принятия и ответственности). Так как я специалист из поведенческого и целеориентированного подхода, в нашей работе мы будем отталкиваться от того, что конкретно должно измениться в вашей жизни по достижении желаемого. По ходу работы мы будем мерить Ваш результат и, если нужно, ставить новые задачи. Запрос может звучать, как «чув...

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Лобова. Я дипломированный психолог-консультант и ОРКТ-практик, супервизор. Если Вы читаете этот текст, значит, Вы уже сделали большой шаг и встали на путь наилучших перемен в Вашей жизни, и я с радостью стану Вашим помощником на этом пути и буду рядом. Я работаю, исходя из глубокого понимания человеческих чувств, эмоций, физиологии и их влияния друг на друга, безусловного принятия ваших чувств, эмоций, взглядов и ценностей. А также исходя из уважения к Вам, Вашему состоянию и Вашему времени, из принципиальной честности по отношению к Вам. В своей работе я объективна и не даю оценку. Я всегда организую безопасное, герметичное, бережное и конфиденциальное пространство для своих клиентов. Я работаю в ОРКТ-подходе (ОРКТ — ориентированная на решение краткосрочная терапия). Согласно исследованиям метод ОРКТ эффективен и успешен в 80% случаев в среднем после 4–6 сессий. В психологию я пришла после собственного клиентского опыта, когда поняла, как это...

Привет! Я Ольга, рада нашему знакомству. В одной песне поется: «Я окей, ты окей, это правило всех счастливых людей», и мне нравится эта фраза, так как я считаю, что мы, как личности, уже окей. Наши жизненные обстоятельства, паттерны поведения, проблемы, которые перед нами стоят, — вот они могут быть совсем не окей. Мы не можем поменять ваш прошлый опыт, но можем способствовать тому, чтобы стало больше устойчивости и вы были ближе к той жизни, которую хотите жить. Мой основной подход — это ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ). Это значит, что сессий будет столько, сколько нужно именно вам. Я верю, что вы — главный эксперт в своей жизни, а моя задача — задавать такие вопросы, которые помогут вам увидеть подходящие именно вам решения. Я буду создавать на сессиях такое пространство, чтобы помогать вам видеть ваши сильные стороны и формулировать ценности, находить ресурсы и, возможно, новые взгляды на происходящее, чтобы вы могли знать больше про себя. Всё это будет...

Здравствуйте, меня зовут Татьяна Архирейская, я педагог-психолог. Каждый из нас сталкивается с моментами, когда кажется, что силы на исходе, а выход из ситуации неочевиден. Эти моменты могут быть вызваны различными обстоятельствами — утратами, стрессом или внутренними конфликтами. Я здесь, чтобы помочь вам разобраться в ваших чувствах, осознать их и найти пути к восстановлению гармонии. В своей практике я использую научно-доказательный метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В рамках краткосрочной терапии я активно использую инструменты и техники, основанные на последних научных исследованиях, что позволяет нам быстро и эффективно достигать изменений. Каждая сессия направлена на решение конкретных задач, что помогает вам сосредоточиться на своих целях. Я также уделяю внимание индивидуальным потребностям и особенностям каждого клиента, что позволяет адаптировать методы под конкретную ситуацию. В зависимости от проблемы или запроса курс составляет от 5 до 10 консультаций. При...

Здравствуйте, меня зовут Елена, я психоаналитически-ориентированный психолог, преподаватель в Институте Практической Психологии и Психоанализа, клинический психолог, групповой аналитик. C 2013 года, я провожу индивидуальные психологические консультации для взрослых, а также являюсь ведущей группы. Я работаю в формате консультирования, краткосрочной терапии, а также длительной терапии. Я веду частную практику, а также преподаю в Институте Практической Психологии и Психоанализа «дистанционное консультирование» и «краткосрочную психодинамическую психотерапию». Я регулярно посещаю супервизии, супервизорские и интервизорские группы.

Здравствуйте! Меня зовут Елизавета, и если вы читаете этот текст, возможно, вы ищете помощь и поддержку в процессе достижения желаемых изменений. Я готова вам помочь, так как убеждена, что каждый человек обладает всем необходимым для достижения своих целей. В своей практике я обеспечиваю полную конфиденциальность. Я всегда придерживаюсь этических норм и правил, а так же создаю безопасное пространство для продуктивной работы. Я работаю по методу ориентированной на решение краткосрочной терапии, эффективность которой научно подтверждена. Мы будем обсуждать ваши желаемые изменения и путь к их достижению, а не будем углубляться в анализ причин проблем, детства и прошлого, так как прошлое неизменно, но будущее всегда можно изменить. Психология — это моя вторая профессия, и мой выбор был осознанным. Мой путь начался с обучения на коуча в Израиле. Позже я почувствовала желание расширить свои знания и приступила к изучению психологии. Именно так я нашла свое истинное призвание — работу,...